正当午时，王逍坐在一高石顶出，正努力的感受阳玄气并引导阳气进入体内。2个时辰过后，“我感受到了，好炙热的感觉，稍微一点阳气在人身边汇集就仿佛血液都沸腾了一般”只见王逍此刻身体通红，甚至可以清楚的看到里面的血液流动，少许片刻之后，只见一丝阳气入体，瞬间王逍感到自己仿佛处在万火之中，那火烧之痛令王逍双目通红，紧紧咬着牙关，背后出了一身冷汗，但是身体的高温却令汗渍瞬间蒸发，周而复始。
半个时辰过后，王逍终于将一丝阳气引入体内并镇压下来，但令阳气在体内周转的话王逍却还是做不到，一动仿佛身体就要爆炸一般。擦了擦头顶的汗，王逍开始巩固修为，令王逍惊奇的是自己竟然直接突破到了玄者3层。
吃过午饭，毒老便要王逍开始修炼身体强度，“小逍子，把这个吃了”毒老从骨戒里拿出了一枚丹药对王逍说道，吃下后，王逍便发觉自己的修为被禁锢了，又变回了普通人，虽然心里知道毒老不会害自己，但还是心里有些不舒服“师傅，这是什么丹药？为何我的修为被禁锢住了”王逍问道，毒老嘿嘿一笑说到“这枚丹药叫做锢玄丹，如你所见，作用就是禁锢人体内的玄力的，但只有3个时辰，刚刚我观察过了，这一小片地域并没有什么强大妖兽，正好适合你练体，来，小逍子，再穿上老夫这套共负重500斤左右的脚环手环，和老夫去跑步的，刚开始，只要你在天黑之前围着领地跑完一圈就算你完成任务了”看着离天黑大约还有4，5个时辰，王逍给自己鼓励到，可以的，不就是一万公里吗，跑！
身上的手环脚环着实对王逍造成了不少的压力，如果王逍没有禁锢修为的话，就算再多一倍也是很轻松，可王逍现在只是一个普通人，在玄力大陆上一个普通成年人的力气大约也就400斤左右，而王逍却多了100斤而且还要跑一万公里，对王逍而言，这也绝对是一次挑战极限了。
在路上，王逍不断给自己加油打气，终于在经历了两个半时辰后跑完了这段路程，回到了自己暂时的“家”后，王逍一下躺在地上动也不动了，这时候毒老出来对王逍笑说道“我还以为你小子要坚持不住了，我还想是不是要给你减轻一点负担了，不错小子，你没让我失望”“师傅，接下来干什么呀”王逍躺在地上问道，此刻锢玄丹药力已过，用玄力在身体里周转了一下，便觉得好多了，坐起来问道。
“今天你已经到极限了，要劳逸结合，如果这时候过度的话，有了什么后遗症就不划算了，这时候你需要做的就是好好睡一觉，等夜晚到临时再起来修炼阴玄气就好”毒老说到。
“是，师傅，说完王逍便一下躺在自己做的床上睡了起来”m.