马天明站在队列中看着教武术的老师。选择武术作为课外活动，除了是不想和两位好友报的课外活动相同，还有就是因为雷欧，所以对武术有了兴趣。
“武术是什么？”
马天明看着老师，虽然没有问，但却想知道老师会不会说。
“同学们，欢迎你们来到武术队。”
年轻帅气的男老师站在小学生武术队的前面。
“你们知道什么是武术吗？”
“老师我看过少林寺，老师你会教我们少林寺的武术吗？”
“老师会教你们的，不过你们要先配合老师将课上好，好吗？”
“好的。”
马天明和同学们一起回答老师。少林寺，马天明也看过，是部很不错的电影，主角开始的时候叫小虎，到了少林寺后改名叫觉远，他到少林寺后除了学武，还做了其他的事情，好像是帮助了一个叫李世民的人，这个人在结尾的时候又回到少林寺了。
“同学们，你们报武术队，可能是看过武术电影，或是对武术有一些了解，或者你的好朋友报名，你也报了。既然报名了，我希望你们能够认真的学习，按时的参加我们的课外活动，好吗？”
“好的，老师。”
对于老师的要求，同学们都是齐声回答。
“很好，先跟着老师做一个动作。两腿分开，然后下蹲。”
武术老师面对学生们，两腿分开，然后下蹲，然后停下来。
小学生们按照老师的动作，先是两腿分开，然后慢慢下蹲，感觉差不多了就停下来。
“什么是武术？止戈为武术，思通造化、随通而行为术。武，是拥有保护自身安全的实力。而术是动作。我们修习武术，是让我们从身到心、由魂而魄得到提升而充满安全感，精壮神足，具有安然自胜的实力。中国传统武术伴随着中国历史与文明发展，走过了几千年的风雨历程，成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载中华儿女基因构成的魄。武的核心是自立、自保、自安。学习武术要从武术的基本功开始学。包括肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡。我现在教给你们的是马步。马步是练习武术最基本的桩步。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。内练一口气，外练筋骨皮。，肌肉的力量与骨骼的承受力，以及内脏的抗打击能力等，也都需要通过桩功训练来完成。练武之人，首先要练就强健的体魄。没有良好的体能，没有强健的体魄，要想在武功上有所成就是绝对不可能的。而体能的强弱则与内脏功能的好坏有着直接的关系。站马步桩时，必须通过意念和假想来增加功力，这是不容怀疑的事实。马步桩练功的机理，是从腿部的承受力开始，由外向内，由内向外达到内强外壮。马步有站稳，站实，站空这三个阶段，你们现在所练的就是站稳。”
蹲马步确实是很难的事情，两条腿会很不舒服。好在武术老师说的话吸引了注意，只要专心听老师说的话，就会不去想两条腿能不能受得住。
“好了，今天的课外活动就到这里吧。解散！”
听到体育老师的口令，马天明才感觉到后背出了汗，两条腿已经有些木了。
“活动活动就好了。”
“雷欧，你会武术吧。”
“会！”
“那功夫呢？”
“天明，功夫是武术的一种，武术有强身健体的武术，有表演的武术，也有实战的武术。功夫就是实战的武术，以技击为主要内容。”
“你能教我功夫吗？”
“可以。”
“你想学什么功夫呢？”
“自保的功夫。像这样！”
马天明在雷欧面前比划了几下。
“你要学这个可以，我可以教你，但你需要基础练好。”
“什么基础？”
“就是马步。”
雷欧在马天明面前扎好了马步。
“推我或者拉我。”
马天明与雷欧面对面站，双手按在雷欧的肩上。
“我开始了。”
“来吧。”
马天明双手使力推雷欧的肩膀。不管使多大个劲儿，都不能推动雷欧。
“你再试试拉的。”
“算了。你练蹲马步多久了。”
“三岁开始练的，开始的时候很不习惯，慢慢就适应了。”
“你好厉害，你的功夫也很厉害吧。”
“嗯。我练的功夫有初学乍练，初窥门径，略知一二，粗通皮毛，登堂入室，驾轻就熟，青出於蓝，融会贯通，炉火纯青，出类拔萃，技冠群雄，出神入化，傲视群雄，登峰造极，惊世骇俗，震古铄今，威镇寰宇，空前绝后，天人合一，返璞归真。而我现在只是粗通皮毛。”
“天明，雷欧说的对，但要想达到粗通皮毛，不仅需要勤学苦练，还需要有一位好师傅是吧。”
“是的。”
本章完m.