第二天一大早，罗奇便从温暖的被窝中爬了起来，乘着海风在朝阳下开始了自己人生中的第一次修炼。
不过说是修炼，其实也不过是围绕着海岸边长跑，进行着最最基础的体力锻炼。当然了，为了加大自己的修炼强度，罗奇特意将从捕奴船上找到的一副盔甲穿在了身上，重量大概也有个几十斤吧，至于具体的数字罗奇倒不是很清楚，只知道在穿上这幅盔甲之后，就连走路也困难了起来。
昨天躺在甲板上思考人生之时，罗奇便想了很多，如今的他身体实在太弱，根本不适合进行其他的训练，就算手中有着海军六式和霸气的修炼之法，可身体素质不达标，勉强修炼受伤的最后还是自己。
要知道，不管是体术、刀术甚至是果实能力，只要使用便会消耗相当大的体力，没有一副足够强大的身体，就算罗奇真的找齐了六种不同的恶魔果实，也根本不足以支撑六颗恶魔果实同时使用时所带来的恐怖消耗。
就像原著中拥有手术果实能力的特拉法尔加·罗一般，他便是典型的拥有强大果实能力身体素质却极其一般的能力者。在与多弗朗明哥对战之时，只不过用了数次的“ROOM·屠宰场”，便一副身体掏空的虚弱样子。
诚然使用手术果实的能力比其他能力更为消耗体力，但罗的身体素质的确很垃圾，这也更加说明了拥有一副强健体魄的重要性。
纵观整片大海，站在金字塔顶端的强者无一不是体魄极其强横的存在，不提在体术一道登峰造极的卡普和凯多，在刀术一方走到极深的香克斯和米霍克，就算是依靠自己果实能力威震天下的白胡子和夏洛克·玲玲，单论身体素质也不会输给任何人，否则他们二人也不可能承受住震震果实和魂魂果实带来的巨大消耗。
一个真正的强者，最强大的永远都是自己的身体！
而那些只会依赖恶魔果实能力的家伙，充其量也只能算半个强者，就算他的果实能力再强，也不可能走到真正的巅峰。
“现如今的我还是太弱，根本不可能收集到一丁点儿的世界本源，没有足够多的世界本源，又如何支撑我穿越世界时的消耗？我必须变得更强才行！”
将回家的愿望深深的藏在心底，罗奇穿着盔甲便围绕着海岸边开始了负重长跑。
一圈
两圈
五圈
.....
九圈
在沿着海边跑了九圈之后，罗奇的头顶开始不断冒着热气，清秀的小脸涨的通红，身上的盔甲宛如一座大山般沉重，压得罗奇喘不过气来。
要知道，在一个月之前罗奇还是一个好好学生，十八年来都不曾经历过如此高强度的锻炼，身体可以说是弱的一匹，就算有着黑熊果实的加成，此时的罗奇也已然到达了极限。
“坚持，我一定要坚持住！连这种小场面都不能坚持下去，又有什么资格开口说要回家？”
抱着如此信念，罗奇红着一双眼睛，强忍着身体各处不断传来的酸痛，再一次的加快脚步慢跑起来。
然而，到底是身体素质太差，在穿上盔甲之后，体力的消耗严重超出了罗奇的预料，罗奇只不过刚刚跑满了十圈，整个人便如一滩烂泥般躺在了沙滩上，大口大口的喘着粗气。
“就算有了黑熊果实加持，我也只能坚持十圈么？”
躺在沙滩上，罗奇苦涩一笑，很是不甘心的咬了咬牙，再一次坚定了自己必须加强身体锻炼的决心。
“休息半小时，半小时之后继续跑，在身体没有倒下之前绝不停下！”为了变强，罗奇真正下了狠心，仗着黑熊果实给自己带来的强大恢复力，半小时之后再次站了起来，开始了无止境的长跑。
傍晚，罗奇拖着疲惫的身躯，摇摇晃晃的回到了山洞之中，一天的锻炼，让罗奇充分意识到自己的身躯到底有多么羸弱，当下进行体力的锻炼果然是最正确的决定！
一番胡吃海塞，当肚子撑得滚圆，罗奇又跑到海边跑了几圈，顺便在海里洗了个澡，这才是心满意足的回到山洞休息起来。
一夜过后，当太阳再次升起，罗奇也恢复了元气，穿上盔甲，啃了几块ròu干，喝了一大口麦酒，罗奇便再次踏上了长跑的征程。
........
时间如白驹过隙，匆匆而逝，转眼便是一年过去了。
一整年的时间，除了洗澡和睡觉之外，罗奇身上这几十斤盔甲从不离身。从清晨到傍晚，不间断的在海岸边奔跑，甚至为了加快自己适应盔甲的速度，罗奇还穿着盔甲跑到海中进行了负重游泳。
在这样日复一日的锻炼中，罗奇的身体不仅更为强壮，同时也完全适应了身上盔甲的存在，视若无物一般没有了丝毫感觉。
至于说食物....早在大半年之前，从捕奴船上搬下的物资便被罗奇吃了个干净，除了剩下几chuang被单、几把太刀和两个记录指针之外，再无他物。也是从断掉物资的那一天起，受到来自生活的压力，罗奇被迫学会了两项新的技能，猎杀猛兽和海中捕鱼！
与此同时，在经过一年的锻炼之后，感受到自己身体终于变得强大，罗奇打开了尘封一年之久的铁盒，从其中拿出了海军六式和霸气修炼法两本小册子。
按照书册上的内容，罗奇原本的修炼方式也做出了相应的改变，不再是单纯的围绕海边进行长跑，亦或是穿着盔甲在海中负重游泳，而是分成了两部分，上午去森林寻找猛兽，利用它们充当修炼霸气的对象，下午则是回到海边自己进行海军六式的修炼，每天的时间安排的满满当当。
同样的，因为无限手套的缘故，罗奇从不曾耗费时间去开发恶魔果实能力，只要身体素质跟得上，恶魔果实的能力也会随之暴涨，根本不需要花费一丁点儿心力。
也是从这一天起，这座小小的荒岛便在没有安静下来过，每一天都能听到从森林中传来不同猛兽的吼叫声，惊起飞鸟无数。
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