“可以进行第二步了！”
听到薛寒的话，老助手点了点头，小手一挥，那原先静止不动的火帝投影动了起来，向着薛寒演化起烈火焚身这一招的招式。
这烈火焚身虽然只是一招，但是动作却不少，只见火帝一身帝袍，挥动双拳，动作如行云流水，充满了霸道。
演练完一遍后，火帝投影就会停下一会儿，接着重新开始演练，方便薛寒学习。
薛寒因为之前学过一次，所以还是有一点底子的，看了3遍后，就将所有的动作都是记了下来。随后，来到投影的旁边，随着投影的动作演练起来。
一连演练的4遍，待得老助手确定薛寒与火帝的动作、节奏完全的一致了之后，薛寒这才停了下来。
“开始第三步，配合着心法口诀正式练习吧！”老助手捋着胡须说道。
这烈火焚身除了招式外，也是有着配套的心法口诀，仅仅是招式的话并没有什么威力，需要一边演练招式，一边默念心法口诀，这样才能发挥出真正的威力。
“一气初判，大道有形而列两仪。两仪定位，大道有名而分五帝。”
火帝迈步，念着心法口诀，开始挥动拳头，薛寒在火帝的后面演练，跟随着一同念了起来。
“一气初判，大道有形而列两仪……”
薛寒一边默念，一边挥拳，一股火热之意，从薛寒的丹田迸发，进而席卷全身。
“五帝异地，各守一方。五方异气，各守一子。”
只见火帝双脚微曲，双手抱圆，薛寒跟随着火帝同样摆出了这一式，这一式叫身若熔炉，薛寒摆出这一式后，就感觉自己仿佛成为了一个熔炉，体内的气血之力开始沸腾，如欲燃烧。
“赤帝之子，丙丁受之，天真火德之三气……”
随着口诀念出，薛寒的体内的气血开始燃烧，化作血焰，灼烧起薛寒的身体。通过精神力内视，薛寒可以看到随着血焰的灼烧，他的皮肤、肌肉、筋骨吸收血焰的能量逐渐变得强大，尤其是皮肤，虽然被灼烧的萎缩了一些，但是却变得更加的强韧。
大量失去气血以及血焰的灼烧让他的面容扭曲起来，薛寒冷哼，却是没有停止动作，继续挥动双拳演练，一直到所有的动作全部完成，薛寒这才停了下来。
而他此时的模样，看起来十分的凄惨，由于失去了大量的气血，使得他整个人变得干瘪，如同木乃伊一般，瘦成了皮包骨。
薛寒看着镜子中的自已的样子，倒是不以为意，拿起一枚血精果干掉。
血精果下肚后直接被薛寒吸收，补充着薛寒燃烧的血气，当一枚血精果全部被吸收完，薛寒的气血就全部补充回来，甚至还有富余，而薛寒的样子也是恢复如初，煞是神奇。
恢复后的薛寒又演练了5遍，将剩余的5枚血精果都消耗后才停了下来。
洗澡时薛寒惊喜地发现，这次服用血精果提上几乎没有排出杂质。
“体内的杂质看来已经去除的差不多了！”
痛痛快快地洗完澡，薛寒来到了卧室检查自己的身体。
“力气增强了一大截，弹跳能力也变强了，皮肤更加的坚韧了”
薛寒不可思议地看着自己的身体，自己的身体貌似强大了一大截。
一拳挥出，音爆之声响起，薛寒连连出拳，一连出了20拳，他这停了下来。
“以往这么出10拳我就感觉力不从心了，现在20拳感觉游刃有余，除了身体变强之外，我对身体的掌控力也是变强了！”薛寒惊喜地看着自己的拳头。
又感受了一会儿，薛寒看了下表，发现已经是晚上11点了，明天早上开早餐要早起，为了保证自己的充足睡眠，薛寒定了个早上6:00的闹铃，随后上床睡觉。
翌日，薛寒被闹铃叫醒，揉了揉惺忪的睡眼，随后起床洗漱，洗漱完毕后，换好衣服，薛寒来到楼下。
九月虽然是秋天了，但是天亮的依然很早，薛寒打开店门，正要往回走，就看到方小薇从街道一侧跑了过来。
“老板早！”方小薇来到薛寒的跟前气喘吁吁地道。
“早！”薛寒笑道：“小薇，我昨天说过的，早上不用过来的，时间上太赶了！”
“因为我平时都是5:30就醒，醒了之后睡不着就在家里呆着，所以这个点对我来说并不早，没事的，老板！”方小薇腼腆地笑了笑，开口说道。
将方小薇让进来，薛寒让她在店里坐一会儿，自己则是进了厨房，开始制作油条豆腐脑。
方小薇见薛寒进去后，并没有如薛寒所说，而是拿起抹布擦起桌子来。
“哟，小薇来的够早的！”一道身影出现在了店中，正是王大爷。
“王大爷早！”方小薇抬头，向着王大爷笑道：“您今天来的也挺早呀！”
“人老了觉少！”王大爷找到一个座位坐下，“再加上不早不行啊，薛老板今儿个头一天开早餐，吃饭的名额只有三十个，来的晚了我怕吃不到了！”
方小薇闻言微微一笑道，自家老板的手艺她是十分的清楚的，所以王大爷的话在她听来并没有觉得夸张。
“王大爷早！”
薛寒的声音从传菜口那里悠悠传来。
“薛老板早，你忙，不用管老头子我！”王大爷呵呵笑道。
薛寒嗯了一声，不再言语。
“王大爷够早的！”小店中又多了一道身影，正是班长田向春。
“小田啊，你也不晚啊！”王大爷笑着回道。
班长来到王大爷这一桌坐下，嘿嘿笑道：“怕来晚了吃不到！”
“咱俩想的一样！”
“班长，王大爷，你们好早呦！”说话的是上官婉儿，和她一起来的还有阮晓晓。
“早！”班长和王大爷笑道。
“看来大家对于薛寒的早餐期待度都很高啊！”阮晓晓掩口轻笑道。
“毕竟是薛老板的早餐嘛！”王大爷说道。
“对！”班长点了点头。
“呦呵，田向春，你竟然在这里！”一道惊讶的声音响起。
班长闻言看向了说话之人，随即脸上露出一抹喜色。
“老师，你也在来这里吃饭啊！”