在千雪吃饭时，田沼要开始思考导引术的问题。
之前，田沼要查找了自己家里面的书库，发现这个世界天朝的导引术在宋代以后就失传了，失传原因主要是元朝统治期间，大量中华古老典籍被焚毁有关。
因此，田沼要只能凭借自己上一世的记忆，修行导引术。
静态导引术，真气运行法，是上一世宇风在网上找到的一种炼气方法，感觉还不错，经过两个月断断续续的修行，宇风确实感觉到了气感。
因此田沼要，打算尝试一下，看看效果怎样。
盘腿坐在chuang上，田沼要开始修行导引术。
此时，千雪吃完糕点，看着田沼要奇怪的坐姿，好奇的盯着他。
很快，田沼要就感觉自己中丹田气感的存在，之后随着他的引导，中丹田的气逐渐流向下丹田，在意守下丹田的过程中，田沼要可以明显感觉到自己下丹田中的气在逐渐增加。
很快田沼要醒了过来，看见千雪双手托着下颚，一眨不眨的的盯着自己，田沼要好奇的问道：“怎么了，千雪，为什么盯着我看，我脸上有脏东西吗？”
“没有，没有脏东西，我只是好奇小要以这么奇怪的坐姿，坐这么长时间，不感觉难受吗？”千雪回答道。
“这么长时间？对了，过去多长时间了？”田沼要问道。
“已经过去两个小时了”
“什么？两个小时”田沼要非常惊讶，没想到仅仅打坐一下，就过去这么长时间。而且田沼要明显感觉到，自己这一次的修行的成果，相当于自己上一世一个月的修行结果。
是体制原因吗？难道自己这个身躯是个修行天才？
还是灵力的原因？是这个世界的灵力比较多的原因吗？
田沼要感觉应该两者都有，首先田沼要明显感觉到刚才自己修行过程中没有遇到上一世经常遇到的阻碍，可能是由于自己现在这个身体年龄比较小，经脉还没有堵塞、没有僵化的原因；其次，这个世界存在妖怪，这一点可以毫无疑问的证明这个世界的灵力比上个世界充裕。
不管怎样，都是件好事。
“千雪，你现在帮我看一xia体内灵力的情况，有没有增加”田沼要紧张的问千雪。
“增加了”千雪毫不犹豫的说到。
“为什么这么肯定”听到千雪这么快的得出结论，而且还那么肯定，田沼要很奇怪，他以为千雪需要仔细观察一段时间，才能得出结论的。
“刚才我一直看着，我看到你这个地方的灵力逐渐增加”千雪指着田沼要的中丹田说道。
“然而，灵力逐渐向下流动，流到这里就不动了”千雪满脸通红的指着田沼要的下丹田说道。
“太好了”听到千雪的回答，田沼要很高兴，终于不用担心以后会看不见千雪、看不见妖怪了。
知道了静态导引术真气运行法确实能够增强灵力，田沼要很是高兴，接下来就是验证动态导引术的作用了。
“千雪，我接下来会做一些动作，麻烦你仔细观察一下，当我做这些动作时，我体内灵力的状况”田沼要请求道。
“好的，我会仔细观察的”千雪回应道。
然后田沼要依据自己的记忆，开始做按照达摩易筋经十二式运动了起来。
预备式：两腿开立，头端平，口微闭，调呼吸，含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。
第一式:韦驮献杵：立身期正下，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。
第二式:横担降魔杵：足趾挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。
第三式:掌托天门：掌托天门目上观，足尖着地立身端，力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽;舌可生津将腭抵，鼻能调息觉心安，两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。
第四式:摘星换斗式：双手擎天掌覆头，再从掌内注双眸，鼻端吸气频调息，用力收回左右眸。
第五式:倒拽九牛尾式：两腿后shen前屈，小腹运气放松，用力在于两膀，观拳须注双瞳。
第六式:出爪亮翅式：ting身兼怒目，握手向当前，用力收回处，功须七次全。
第七式:九鬼拔马刀式：侧道弯肱，抱顶及颈，自头收回，弗嫌力猛，左右相轮，身直气静。
第八式:三盘落地式：上腭坚撑舌，张眸意注牙，足开蹲似踞，手按猛如拿，两掌各翻起，瞪睛兼闭口，起立足无斜。
第九式:青龙探爪式：青龙探爪，左从右出，修士效之，掌平气实，力周肩背，围收过膝，两目平注，息调必谧。
第十式:卧虎扑食式：两足分蹲身似倾，屈shen左右腿相更，昂头胸作探前式，偃背腰还似砥平，息息调远均出入，指尖着地赖支撑，降龙伏虎神仙事，学得直形也卫生。
第十一式:打躬式：两手齐持脑，垂腰直膝间，头唯探胯下，口更啮牙关，掩耳听散寒，调元气自闲，舌尖还抵腰，力在肘双弯。
第十二式:掉尾式：膝直膀shen，推手自地。瞪目昂头，凝神壹志，起而顿足，21次，左右shen脑，以七为志，更坐作功，盘膝重眦，口注于心，息调于鼻，定静乃起，厥功准备。
按照口诀，依据记忆中每一式的姿势，依据每个姿势引导自己体内气的流动，连贯的运行了这十二式功法，当打完这一套功法后，田沼要感觉自己全身暖洋洋的，感觉自己全身得到了充分的shen展。
“怎么样，我体内的灵力有什么变化？”田沼要向千雪询问道。
“在你做这些动作时，你体内的灵力在体内流动了一圈，当这些动作做完后，你体内的灵力也增加了一些”千雪回答道。
听到易筋经同样也能增加灵力，田沼要喜出望外，想到，以后静态引导术与动态引导术每天都得修炼，这样动静结合效果可能更好。
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